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白猿通背拳要论——内外兼修论
wushuboji.com　　发布：2007-7-3 16:25:30　　来自：转载　　浏览：次
内外兼修论

　　练艺不练功，到老一场空。

　　内练一口气，外练筋骨皮。

　　内者；内壮呼吸法，内气充脏腹坚实，肾气护则骨坚、肝气养则筋韧，肺气调则皮毛润泽，脾气理则力厚，心气舒则神明。气积而力自积，气充而力自周。内清虚而外坚韧，内练气外练形，内壮而外勇，除此，拳道难期。
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