劲乃形之骨，形乃劲之舟。劲赖形运，形需劲持。乃阴不离阳，阳不离阴之谓。
以丹田之松紧，制乎形体之柔刚。故无内劲难铸其形，无其形难显内劲。
三尖照；三尖不离一条线之谓，三尖者；鼻尖、手尖、前足尖。三尖照则力全，而无不稳之患。
三尖领；三尖者，三梢也。手为臂梢，足为腿梢，头为身梢，起则三梢皆领，落则三梢俱到，动静如一，虚而至柔则灵动，实而至刚则坚稳。
中节随，膝为腿之中节，肘为臂之中节，背为身之中节，背扣膝顶肘撑，三节合一，随梢进退、旋转。则形合力均。
身之三节者；手臂为上节，腰背为中节，足腿为下节，上节不明无依无宗，下节不明，动辄跌倾，中节不明，浑身是空。中节通则下力上达，方得六合之妙。三根者；肩为臂根，胯为腿根，腹为身根，
三根催：递肩换墚，送胯扣臀，丹田鼓荡，披坚持锐，内劲外发，气运于丹田提放，劲发于腰背躬挺。
三尖到；身手足一气贯通，一到俱到，手到身不到，击敌不得妙，手到身亦到，破敌如捋草。
内外合一是为六合。内三合；心、气、胆。外三合；手、步、眼。心要沉、气要充、胆要壮、眼要明、手要快、步要灵。
内练丹田气，外练桩袋功。
沈丹田，腹呼吸。聚丹田，揉搓意。合丹田，肋胯通。提丹田，分重轻。抖丹田，声助力。丹田鼓荡之谓。
内劲者；脚跟发起到天门，乃一气贯通之谓。
出手三分回手七，前手打出，后肘回撞，劲由背过而摧肩，通背之谓。
手打三分脚打七；力源于足，身、手、足开弓挣力之谓。身法外形虽千变万化，而劲归于一，由足至顶，内外合一，催之不开，击之不散，上欲动而下自随，下欲动而上自领，上下动而中间应，中间动而上下合。内外相系，前后相依，浑圆一气也。
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