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怎样踢腿才能快速有力?
wushuboji.com　　发布：2007-7-3 8:51:12　　来自：转载　　浏览：次
踢腿是直摆性腿法。无论正踢、侧踢、里合、外摆，要做到快速有力都需注意三点：
　　一是练习者必须下功夫"拉韧带"，使下肢柔韧性达到一定要求，并在掌握踢腿的正确姿势 後，才能追求快速有力。
　　二是掌握正确的方法，起腿时要相对放松，因为松是快速有力的基础。腿摆至接近目标时，猛然加速度用力上踢。
　　三是要同时加强和踢腿有关肌肉 (如髂腰肌等)的力量的练习，如小腿负重 (绑沙袋)进行快速度、小数量 (一组只踢三至五腿)的踢腿练习。
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