中华传统武术的产生乃源于我国先民的生存斗争，经不断的总结而逐渐的成形并分出不同的流派。自明以降乃为高潮而日趋完善。在冷兵器时代，博击是武术的主要功能，用于匡扶正义、路见不平和劫富济贫。随着武术不断地吸收我国传统文化（儒家、佛家、道家、医家）的乳汁，便赋予健身养生的内涵。由于枪炮的旦生，武术的技击功能也就失去了它的魅力，它只保留在一些特殊人群的训练（侦察、保卫人员等）。

特别是在这21世纪人类高度的文明和法制的时代，游侠精神已被时代所淘汰，技击只留在比赛场上去一比高低、争王夺魁。然而，武术的养生、健身和防身的功能却突现出来，将广泛的造福于社会、为广大的群众所接收。余所介绍的防身制暴术，是以防御为主要目的。这些技法汲取了擒拿、格斗、散打、点穴等武术精华，动作简单、配以图示，一目了然，易懂易学，只要略知人体的生理结构特点和一些力学知识，毋须经过严格的训练便能很快掌握，并能应用它轻易地摆脱歹徒的纠缠或抓拿，甚至反创对方，达到防身制暴的目的。

                  第一篇　掰指功

手掌关节（指间关节与指掌关节）是全身关节中力量最薄弱的部位。这些部位最易受到攻击而产生剧痛。掰指功就是利用这个弱点进行设计的。如果我们能准确而熟练地运用掰指功，一旦被歹徒抓住某个部位，只要两手或一手还能活动，我们便可以轻易地摆脱对方的纠缠，甚至制服对方，达到防身制暴之目的。